Sophro-balade au Château des Pères

Vous cherchez une parenthèse de bien-être dans un cadre exceptionnel ? Une activité différente avec votre équipe ? La sophro-balade au Château des Pères à Piré-Chancé est une expérience unique en Ille-et-Vilaine : la rencontre entre la sophrologie, la marche consciente et un domaine d'exception dédié à la nature et à l'art contemporain.

Qu'est-ce qu'une sophro-balade ?

La sophro-balade (ou « sophrologie en marchant ») est une pratique de plus en plus reconnue. Elle consiste à enchaîner, au fil d'une marche tranquille, des temps de :

• Marche consciente : pas calmes, attention à la posture, au contact des pieds avec le sol, au rythme du souffle.
• Pauses respiratoires : respirations carrées, alternées ou apaisantes, debout dans la nature.
• Postures de sophrologie dynamique : étirements, ouverture du buste, ancrage dans le sol.
• Visualisations sensorielles : les bruits, les couleurs, les odeurs, les textures du domaine deviennent supports d'attention.
• Temps de partage : en fin de balade, un moment d'échange (sans obligation) pour exprimer ce qui a été vécu.

Cette pratique combine deux bienfaits scientifiquement documentés : ceux de la sophrologie (gestion du stress, respiration consciente) et ceux de la marche en nature. L'Inserm a publié plusieurs études confirmant qu'une heure de marche en forêt diminue significativement le cortisol salivaire — l'hormone du stress.

Le Château des Pères : un cadre rare

Le domaine du Château des Pères à Piré-Chancé est un lieu unique en Bretagne : 35 hectares de parc arboré, jalonnés de plus de 50 sculptures contemporaines à ciel ouvert, des étangs, des allées centenaires. Le château a été restauré et accueille un domaine viticole, un hôtel et un restaurant gastronomique.

Pour la sophro-balade, c'est un cadre idéal car il combine :

• Le calme : domaine clos, peu fréquenté en semaine.
• La diversité : forêt, prairies, étangs, sculptures qui invitent à la pause.
• L'accessibilité : sentiers plats, accessibles à tous les âges.
• La nourriture sensorielle : oiseaux, parfums végétaux, jeux de lumière.

Les bienfaits ressentis

Pour qui ?

• Particuliers : en individuel pour un moment privilégié, ou en petit groupe (amis, famille, couple).
• Entreprises : idéal pour un séminaire, un team-building, une journée de cohésion ou de QVT (Qualité de Vie au Travail).
• Associations / collectivités : groupes de seniors, associations sportives, accompagnement social.
• Enseignants / élèves : classes de 4e et 3e en préparation au brevet, ou groupes de lycéens.

Comment se déroule une sophro-balade ?

• Accueil (15 min) : rendez-vous au domaine, présentation, intentions.
• Échauffement et premiers exercices (15 min) : respirations, ancrage, mise en corps.
• Balade guidée (60-75 min) : marche lente, pauses respiratoires régulières, visualisations sensorielles, exercices de pleine conscience.
• Retour au point de départ (10 min) : relaxation finale, retour à soi.
• Temps de partage (15 min) : chacun exprime ce qu'il a vécu, sans obligation.

À prévoir

• Tenue confortable adaptée à la saison.
• Chaussures de marche ou baskets (pas de talons).
• Une petite bouteille d'eau.
• Une tenue de pluie légère si la météo est incertaine.
• L'envie de ralentir.

Comment réserver ?

Les sophro-balades sont organisées sur réservation, en groupe (programmées sur l'année) ou en individuel/entreprise sur demande. Prenez rendez-vous ou contactez-moi directement au 06 78 38 28 56 pour discuter de votre projet.

Questions fréquentes

Pascale Lorent Sophrologue à Boistrudan (35), j'anime régulièrement des sophro-balades au Château des Pères et propose des interventions sur-mesure pour les entreprises et collectivités du Pays des Roches.